Il nous permet de nous déplacer (marcher, courir, enjamber...), de soulever des charges (valises, sac de courses, enfants...), de tirer, de pousser... Ce sont nos fonctions primaires.
L'entrainement fonctionnel est un renforcement des chaines musculaires impliquées dans les différentes fonctionnalités corporelles.
Il s'agit de reproduire et de pratiquer les gestes qui servent à notre quotidien et qui ont été oublié dans la vie moderne dû à notre confort de vie.
C'est probablement l'une des façons de s'exercer des plus authentiques :
Savoir travailler le corps dans sa globalité (et non sur une partie spécifique, qui est l’entraînement analytique) et apprendre à enchaîner les mouvements plutôt qu'à les dissocier; le but est d'entraîner un mouvement et non un muscle.
Par exemple, n’avez-vous jamais croisé des personnes avec des bras ultra-musclés, des épaules surdéveloppées (qu’elles en perdent d’ailleurs leur mobilité), des pectoraux en béton mais avec des jambes toutes fines ? Trouvez-vous cela harmonieux et beau à voir ?
Grâce à l’entrainement fonctionnel, votre musculature se développera de façon plus harmonieuse, votre corps gagnera en mobilité articulaire et souplesse, contrairement à l’entraînement analytique où le muscle se développera seulement sur la partie visée et limitera l’amplitude de vos mouvements.
Avec l'aide de matériel (TRX, BOSU, Swissball, Elastique, Kettlebell, Powerbag...) ou juste en poids de corps, l'entrainement fonctionnel vous permet d'optimiser vos mouvements jour après jours, de rendre plus facile les efforts quotidiens et enfin d'améliorer votre confort de vie.
